Хатха-йога для взрослых

Йога прекрасна и неисчерпаема. На каждом этапе открывается столько нового, что захватывает дух. Древняя наука универсальна. Не перестаешь удивляться, как инструменты, пришедшие из глубины веков, помогают современному человеку реализовываться. Мы выражаем себя в мире множеством способов, и социальная роль остается ведущей в нашей жизни. Чтобы не потеряться в море обязанностей, дел и отношений и не потерять ощущения "себя настоящего" мы ищем способ сделать что-то для себя, "для души". Но часто это оборачивается поисками способа самоудовлетворения, "награды". Обычно радость длится недолго, и все повторяется по кругу. Я хочу, чтобы мой класс был для вас не только способом развития своего тела, но и помог остановить этот круговорот избегания неприятного и погони за удовлетворением. "Быть пустой лодкой в воде. Иногда вода все же просачивается внутрь лодки, и, чтобы не потонуть, ее нужно вычерпывать," - повторяет мой учитель,- "для этого нужна практика".  Современный йог - это не отшельник, не имеющий связей ни с кем, а человек не пренебрегающий своими обязанностями и одновременно умеющий смотреть внутрь себя.


Групповые занятия  14 +

Начальная группа: Выполняется разминка в виде суставной гимнастики,  знакомимся с базовыми асанами и последовательностями, способами раскрытия и подготовки тела к основной части занятия. Вводятся простые начальные дыхательные техники. Направленность - оздоровительная. Малая группа дает возможность индивидуальной работы с каждым. 

Опытная группа: Увеличивается нагрузка, углубляется изучение техник. Раскрываются принципы работы в асанах с дыханием и концентрацией. К базовой хатха-йоге добавляются очистительные техники для повседневного использования и улучшения качества жизни. 

О преподавателе:

Начала практиковать йогу в 2002г. у Марины Туевой (кундалини-йога). Через несколько лет почувствовала необходимость в более основательной базе хатха-йоги, поэтому далее продолжила знакомиться с различными направлениями в Киеве ( в т.ч.Y23 в студии Сидерского). В Москве несколько лет практики  хатха-йоги с Олегом Бродским (клуб Сат Нам) помогли найти свой стиль, поставили новые цели. Практикую и зучаю методику «Чакра-садхана» под руководством Александра Таишева (традиция Шри Девраха Бабы). Сочетаю аутентичные подходы в йоге с современными знаниями и разработками (А.Лаппа) изучаю крия-йогу с разными мастерами.

  • Прослушала несколько теоретических семинаров в Индии у  Шри Гуру Девнатха Махараджа (традиции Натхов).
  • С 2010 г. регулярно посещаю семинары Шибенду Лахири Махасая (традиция Крия-йоги).
  • 2016 г. - семинар Виктории Занкиной (методика YOGA-KIDS).
  • Регулярно посещаю семинары и мастер-классы Александра Таишева.
  • 2017 г. - прослушала курс подготовки инструкторов йоги в "Высшей школе йога технологий".
  • 2019 г. - сертифицировалась на инструктора хатха-йоги в "Высшей школе йога технологий"
  • 2019 г. - прошла обучение в ИТВМ на курсе Нунэ Рохас "YOGAHORMONAL", инструктор по гормональной йоге.
  • 2020 г. - Освоила дополнительную общеобразовательную программу "Физиология центральной нервной системы" под руководством проф.  биофака МГУ Дубынина В.А. - 108 часов.
  • 2020 г. - Освоила дополнительную общеобразовательную программу "Нейрофизиология поведения" (МГУ, Дубынин В.А) - 108 часов.
  • 2021 г. - Прошла курс под руководством Михаила Баранова и Евгения Бутова "Основы пранаямы", "Прана-Дхарана - Дхьяна" - 180 часов.

Опыт работы:  Общий стаж преподавания йоги более 10 лет. Организовываю выездные тренинги, ритриты, семинары.


Преподаватель
Козак Лера Андреевна
Преподаватель английского языка
Практический психолог
Инструктор по йоге
Не забудьте взять на занятие
Хлопковая или льняная одежда
Возраст
14+

Группа
до 5 чел.

Длительность занятий
90 мин.

Количество занятий
1-2 в неделю

Начало обучения
01.09.2018

Расписание занятий
понедельник, среда 19.30 - 21.00
Уточняйте время занятий на странице Расписание

Стоимость абонемента
3200 р/за 4 занятия

Стоимость занятия
900 р/пробное занятие

Отзывы о курсе

На занятии

Запишитесь на занятие